Die Gymnastik fördert sowohl die Stärkung und Stabilisierung der durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Muskelgruppen (Beckenboden, Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur), als auch die eigene Körperwahrnehmung.

Ein geeigneter Zeitpunkt mit der Rückbildung zu beginnen ist nach einer problemlosen Geburt nach ca. vier bis acht Wochen – nach einem Kaiserschnitt-Entbindung nach ca. acht bis zwölf Wochen.