Hierbei handelt es sich um ein rückengerechtes Fitnessprogramm, in dem Ausdauer und Kräftigung miteinander verbunden werden. Es wird speziell auf die Rücken- und Bauchmuskulatur eingegangen, um evtl. späteren Schäden vorzubeugen. Gezieltes Muskeltraining mit und ohne Handgeräte.Da diese Stunde ausschließlich zur Kräftigung und Ausdauer dient, sollten keine akuten Rückenbeschwerden (wie z.B. Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, Ischias-Schmerzen usw. ) bestehen. | |
